こんにちは。
北千住のセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。
（ちょっと久々です）
最近、プロテインについての質問を数回いただいたので、
今回はその内容をこちらで共有したいと思います。
皆さん、やはり栄養についての関心が高いご様子で、
その中でもサプリメントについてはよく質問されます。
特にここ数年は、足腰の悩みを解決する手段としてプロテインを考える方も増えてきました。
これはおそらく、サプリメントメーカーが様々な媒体で広告を掲載していることが影響しているのでしょう。
プロテインといえば、一昔前であれば「マッチョな人が飲むのも」というイメージがあったかと思います。
ただその後、まずは”美容としての”プロテインが世の中で広まっていきます。
これが2000年代後半から10年代の流れですね。
そしてここ数年は、高齢者のタンパク質摂取の一環としてプロテインを推奨する向きが多くなってきた感覚です。
それまでの足腰系のサプリメントといえば「コラーゲン」「グルコサミン」や「コンドロイチン」といった、
いわゆる関節系サプリメントでした。
でも、これらのサプリメントに対して懐疑的な情報が世の中に溢れるようになって注目を集めるようになったのが
プロテインだったという流れです。
じゃあ、プロテインはあまりオススメしないの？
というとそんな事はありません。
昨今の『プロテイン＝マッチョ』という考え方が変わり始めたことが多いに歓迎すべきことだと感じています。
むしろ、
一般の方こそプロテインを飲むべき
とさえ私は考えます。
なぜなら、プロテインは体に必要な栄養素の中でも、
特に必須であり不可欠な栄養素の一つだからです。
筋肉は当然のこと、骨、皮膚、内臓、髪、爪、ホルモン、免疫など、
あらゆる体の部品はタンパク質（＝プロテイン）によって作られます。
ですから、プロテインを効果的に摂取することは、
体をより良く維持していく上でとても大切なサプリメントです。
でも、大切なのはここから。
どんなプロテインを選べば良いか？です。
これはとっても大切なこと。
これを知っていないと、
せっかく高いお金を払っても
全く無駄になってしまうから。
いや、それだけではありません。
場合によっては体を悪くしてしまうプロテインを
健康と謳って販売されているものさえあります。
しかもそれが、
医師やインフルエンサーが監修しているようなものだったりするから驚きです。
そのため、次回はプロテインの選び方についてご紹介していきます。
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