北千住のセミパーソナルトレーニング
studio SALUS
SALUS(サルース)は、東京都足立区北千住にある千代田線、日比谷線、常磐線、東武スカイツリーライン線、東武伊勢崎線、つくばエクスプレス線の北千住駅から徒歩10分、京成線の千住大橋駅から徒歩5分の場所にあるセミパーソナルトレーニングスタジオです。当スタジオの立地は、葛飾区、北区、墨田区、荒川区など足立区周辺の地域からだけでなく、川口市、草加市、八潮市、松戸市、柏市などからも非常にアクセスしやすい立地にございます。
ダイエット、体力向上、筋力アップ、痛み・こりの改善予防、猫背姿勢改善、免疫向上、認知症予防、アンチエイジング、メタボリックシンドローム予防改善、フレイル予防、ロコもティブシンドローム予防改善のような方を対象とした指導を得意としたトレーナー完全指導型のトレーニングスタジオとなっております。
まずはお気軽に無料体験にご参加ください。
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- 初回体験料
3,300円→ 0円 - 登録料
11,000円→ 0円 - 事務手数料
5,500円→ 0円
こんな“お悩み”
ございませんか?
でも、どうしたらいいのか…
どこに行ったら良いのか…
誰に相談したら良いのか…
その”お悩み”
SALUSが解決します!
メンバーさんは、こんな成果が出ています!
骨盤を前に突き出し、前傾姿勢で直立していたメンバーさん。
週2回のトレーニングで、適切な位置に骨盤が戻り、身体を快適に動かせるようになりました。
入会直後は、肩の痛みに悩まされていたメンバーさん。
適切なストレッチとエクササイズによって可動域の改善が見られ、肩の痛みで悩んでいたことも忘れていたくらいのご様子。
骨盤を前に突き出すことで首の可動域を補っていたメンバーさん。
トレーニングを続けることで姿勢が改善し、過度な腰の反りなども無くなったことで、腰痛も感じなくなったとのこと。
今は快適に身体を動かすことができて幸せとおっしゃっています。
腰を前方に突き出すように直立していたメンバーさん。
入会当初は顔を洗う際にかがんだり、靴紐を結ぶためにしゃがむ動作で腰や腹部に痛みがあったそう。
トレーニングを続けることで、今は難なく行えるようになり、以前の状態が嘘のようだとおっしゃっていました。
以前は恐る恐る反らせていた腰も、今では大きく弓形に背骨を動かすことができるようになりました。
動作中も痛みが出ることなく、正しく身体を動かすことができるようになりました。
肩の可動域も大きく改善し、腕を動かすことも楽に行えるようになりました。
それに伴い胸郭の動きも大きくなり、首周りの筋肉の緊張も取れ、肩こりも改善されたそう。
反り腰による前重心で腰と首肩に痛みを感じていたメンバーさん。
適切なポジションに骨盤や体幹が戻り、以前に比べて格段に身体が楽になったそう。
以前は腰回りだけを使って身体を強引に反らせるような動作をしていたメンバーさん。
今は背骨全体を均一に動かすことができるようになりました。
それにより過度な負担が局所に現れなくなりました。
背中と首が右方向へ大きくずれていた状態から、真ん中へ姿勢が改善されました。
それにより、以前よりもお仕事中に首や肩の痛みを感じることもなくなり、快適に過ごされているご様子。
以前は、骨盤が前にスライドするように直立していたメンバーさん。
骨盤の位置が戻り、重心が安定した状態で立てるようになりました。
骨盤から上が左に傾き、中心軸がずれていた状態が、肩の高さ整い、それに伴って顔の位置も中心に揃いました。
さらにご覧になりたい方はこちら
サルースが選ばれる8つの理由
①最大4名までの少人数制レッスン
毎クラスの参加人数は4名までの少人数制で行われます。
大手ヨガ・ピラティススタジオのように、大勢の参加者が一人のインストラクターのレッスンを受けるようなことがありません。
②トレーナーによる指導が必ず受けられる
トレーナーによる指導をレッスン中に必ず受けられます。
ストレッチやエクササイズで最も大切な正しいフォームなどの指導がしっかりと受けられるから安心です。
③「曜日」と「時間」の固定で習慣化できる
多くの方がフィットネスクラブやヨガスタジオが続かなくなる理由は「いつでも通える」から。
習慣的に通う上で最も大切なことは、「通う日時を固定する」ことです。
私たちは無理なく通える習慣を身につけるためにこの方法を採用しました。
(※ご都合が悪い日程は振替が可能です)
④いつでも医科学的に基づいた健康相談を受けられる
在籍するトレーナーは身体に関する専門家。
身体をより良くするための「運動・栄養・休養」に関する相談はいつでもお待ちしております。
⑤15年以上のトレーナーの指導が受けられる
多くのフィットネスクラブやスタジオのインストラクターは「学生」や「アルバイト」が中心です。
当スタジオで指導するトレーナーは15年以上の指導経験を持つ者が行います。
⑥科学的根拠に基づいた指導が受けられる
当スタジオは「科学的根拠」を大切にします。
また、健康不安を極端に煽ったり、極端な制限や方法を用いた指導を行うことはありません。
⑦すでに多くの方が効果を実感
(前身である腰痛専門整体院SPiNEより)
これまでに培ってきた経験とノウハウによって、これまで80%以上の方に変化を実感していただきました。
ぜひあなたも、そのカラダでご体感ください。
⑧定期的なカラダ診断で成果がわかる
6ヶ月に一度「姿勢」「柔軟性」「バランス力」「運動能力」「生活習慣」の5項目を使って、あなたの身体の変化を記録します。
定期的に客観的なチェックをすることによって、ご自身の状態を知ることができるのはもちろん、日々のトレーニングのモチベーションにもつながります。
SALUSはここが違う!
「料金」が続けやすい!
パーソナルトレーニングの一回あたりの費用は10,000円前後が一般的だとされています。
そして、身体にとって最も良い頻度とされる週2回のトレーニングを行うと、月々80,000円前後の費用がかかります。
もちろん、この金額が高いのか、低いのかは人それぞれ。
しかし、本当に大切なのは、果たしてこれだけの費用をどれくらいの期間捻出できるのか。
いうまでもなく、カラダは「習慣」によって築かれます。
人生の「その一瞬だけ」が輝いていたとしても、やめてしまえばそれを維持していくことはできません。
大切なのは、『続ける』こと。
そして、そのためには『続けやすい』ことが最も重要です。
SALUSはそんな想いから、できるだけ『続けられる』ことを前提とした料金設定を目指しました。
「曜日」と「時間」を決めるから通いやすい!
あなたはこれまでの人生で何度、「明日やろう」と心の中で呟いたでしょうか。
私は数え切れません。
そうです、私たちを含めた多くの人は運動だけでなく、あらゆることに対して「明日やろう」と先送りにしてしまう生き物なのです。
そして、多くのフィットネスクラブやヨガ・ピラティス系スタジオは、そういった人たちによって成り立っているのです。
あなたにも覚えがあるかもしれません。
毎月お金だけが引き落とされて一度も行かなかった日々が。
そして、そのような『通わない人たち』によって経営が成り立っているフィットネスジムの実態。
もちろん私は、そんなスタジオを目指したいのではありません。
皆さんの力で、こんな世の中はもう終わりにしましょう。
SALUSは、メンバーさんがきちんと通えて、きちんと成果を提供できる、そんなスタジオにしたいと本気で想っております。
だからこそ私は考えました。
「どうしたら、人は習慣化できるようになるのだろう」と。
その結果たどり着いたのが「曜日」と「時間」を固定したお教室形式を取ることです。
これにより『ほんのちょっと』だけ強制力を働かせることで「きちんと通える」を実現します。
トレーナーによる完全指導で安心!
最近では24時間の格安ジムが増えています。
マシンや設備が充実していることもあり、それに魅力を感じて入会される方もいらっしゃるでしょう。
しかし、一点懸念点として挙げられるのが「トレーナーが不在」であること。
もちろんマシンの使い方やトレーニングフォームは、今や動画などで簡単に調べることが可能です。
ただ、実はできているつもりでも実際には悪い姿勢で行なってしまっていたり、場合によっては怪我につながってしまうこともあります。
また、従来のフィットネスクラブやヨガ・ピラティス系スタジオでも、インストラクターのレベルによって、必ずしもきちんとした指導が受けられるわけではありません。
皆さんの中にも、そんな経験をされた方はいらっしゃるのではないでしょうか。
SALUSはそんな悩みを解決するために、「少人数制」でレッスンを行うことをお約束いたします。
全てのレッスンは、トレーナー1人に対して最大4名まで。
メンバーさんは毎レッスン完全指導を受けることができます。
だから選ばれている!
studio SALUSは他にはない『通いやすい価格』、『継続しやすい仕組み』、『わかりやすい指導』で、北千住にお住まいの方々に数あるフィットネスジムから選んでいただいております。
SALUSで提供されるプログラム
SALUSでは主に4つの運動プログラムを1回のレッスンで提供します。
1レッスンの中にカラダをより良くするために必要な要素を全て取り入れることで、偏りなくより良い身体を築き上げることを目指します。
また、これらの運動プログラムは順番やそれぞれの項目ごとの種目選択、フォームのポイントを外さないことが重要です。
それらを参加される方々の状態を判断しながら、それぞれの人に合ったプログラムを提供していきます。
①ストレッチ Stretch
〈内容〉
マットや椅子の上でカラダをほぐし、運動の準備を行います。
特にデスクワークなどで固まりがちな股関節周り、肩甲骨周りの筋肉を伸ばします。
〈効果〉
運動前に筋肉を伸ばすことで、関節をより大きく動かせるようになります。
それにより、その後に行う運動をより安全で効率的に行うことができるようになります。
②エクササイズ Exercise
〈内容〉
姿勢や動きが悪くなっている関節周りの筋肉を中心に動かします。
〈効果〉
猫背や反り腰などの姿勢改善、コリ・痛みの予防を行います。
③全身トレーニング(バランストレーニング)Strength / Balance
〈内容〉
片足でのバランス運動や、バランスマットなどの不安定な場所を用いた全身レーニングを行います。
〈効果〉
筋肉を鍛えることで代謝が上がり体脂肪の減少を促したり、バランス能力の向上による転倒予防にも効果的です。
④セルフケア Self care
〈内容〉
首・肩こり、腰痛、膝痛など痛みが生じやすい場所を道具を使って重点的にほぐしていきます。
〈効果〉
痛みの改善や予防をすることで、より楽に日常生活を過ごせるようになります。
これらのプログラムを継続することで、次の3つの成果が得られます
ダイエット(シェイプアップ/脱・メタボ)
世の中で一番多いカラダの悩みの一つが「ダイエット」。
サルースではダイエットを成功させたい方ももちろん安心してご参加いただける内容になっております。
また、高血圧や糖尿病などメタボリックシンドロームでお悩みの方、お医者さんに運動を勧められている方もご相談ください。
体力アップ(脱・ロコモ/脱・フレイル/認知症予防)
筋力の低下は代謝や太りやすさに影響し、さらには足腰の筋力低下による転倒や寝たきり、虚弱体質を引き起こします。
足腰を強化したい方、骨粗鬆症にお悩みの方も安心してご参加いただけます。
また、体力アップに効果的な運動は、身体だけでなく脳機能低下の予防にも効果があることがすでにわかっています。
そのため、認知症を予防していつまでも身体も頭も元気でいたい方もお待ちしております。
痛み、こりの予防改善(姿勢改善/関節保護)
腰や膝、肩などの慢性痛は日常生活の大きなストレスとなります。
またそれらが進行することで「ぎっくり腰」や『変形性関節症』なども引き起こす可能性があります。
サルースでは「姿勢の改善」や「関節保護」を目的としたトレーニングを通じて、その場しのぎではなく、根本解決を目指していきます。
こんな活動もしています!
SALUSダイエット部
SALUSのメンバー内におけるダイエットコミュニティも活動中です。
同じ目標を持った仲間たちだからこそ分かち合えるSALUS独自の取り組みです。
一般的なダイエットのように、「2ヶ月で−10数キロ!」というような”無茶な食事制限”と”高負荷のトレーニング”を行うのではなく、『健康的に無理なく痩せる習慣と体質を手に入れる』ためのコミュニティです。
それでも、2ヶ月で平均-2.63kg(変動差-3.2kg)の減量に成功され、参加者の中には毎週末にお酒を我慢せず朝まで呑んでいても-3.6kgの減量に成功した強者も!
自分ひとりでストイックに頑張るのも良いけど、同じ目的意識を持った仲間がいるからこそ励まされ、やり切ることができると、参加者の方々も口にされています。
短期的な結果ではなく、中長期的に無理なく健康的なカラダを目指していきたい方は、SALUSにご入会の上、ぜひダイエット部へのご参加もお待ちしております。
オフ会参加者の声
ダイエット部の皆さんが素敵な方々ばかりで、とっても楽しい時間でした!!
きっかけの場を作ってくださりこーじさん、ゆりあさん、有難う御座います!!
健康だけじゃなく、こういった気兼ねなくお話が出来るコミュニティが出来たこと嬉しく思います💓
またぜひこういった会ひらいていただけたら嬉しいです☺️
皆さんのお話きいたら、ダイエット、もっと頑張りたいと思いました!!が、1人ではなかなか成果を出せない幼稚園児なので、ぜひ第二弾ダイエット部お願いします!🙇♀️
引き続きこれからも宜しくお願いします🫶
昨日はありがとうございました!
文面だけではわからなかった、素敵な一面や楽しい方々だと知ることができました
新しいコミュニティができ、嬉しく思います!
これからも美味しいお店の情報共有や、ダイエットの進捗など、報告し合えたらいいなと思います
これからもよろしくお願いします
皆さんのお話が楽しくて、あっという間でした。時間を気にしなくていいなら朝5時までコースをしたかった!!
仕事も年齢も違うメンバーなのに、ダイエット、健康という同じ目標に向かって2ヶ月過ごしてきたお仲間さん✨お会いできてとても嬉しかったし、ダイエット部第二章、もしくはなんらかのイベントの開催を待ち侘びてます。
こうじさん、ゆりあさん、ステキな場の設定をありがとうございました❤️
ゆりあさんのストイックなご指導もまたお願いします(お願いします)
昨日は、あっという間に22時でしたね。
みなさんの忌憚のないお言葉に、人見知りの私は、圧倒されてしまいましたが、とても楽しかったです。
これからも、何卒よろしくお願いします。
痩せ続けていると、自慢げに話してしまいましたが、なぜか、今朝は+1.0
私のダイエット道は、続きそうです。
〇〇さん、素敵なお写真ありがとうございます
さすが、名カメラマン
とっても楽しくてあっという間に時間が過ぎてしまいました。
みなさん明日お仕事大丈夫ですか❓💦
歩こう会、山登り会、ダイエット部第二弾❓またご一緒できたら嬉しいです。
それまでリバウンドしないように頑張りましょうー。今日はお疲れ様でしたー
昨日はドキドキしながら参加でしたが、気づいたらビックリの時間、とってもとっても楽しく、2ヶ月間途中で挫折しなくてよかったと。
次に向けてのワクワク感も嬉しい、素敵な方々に巡り合わせてくださった、サルース、こ~じさん、ゆりあさんありがとうございます、
ユルユルと継続できることが大切と思い続けていく気持ちになってます
お写真ありがとうございます
参加者の声
まずはじめに言いたいのは、ダイエット部に入って良かったということです。
今までいろいろなダイエットに取り組んできましたが、楽しいと思ったことはありませんでした。
でも、サルースは違いました。
サルースダイエット部は、はじめに理論的なことを動画でご説明してくださいました。
見やすいように5分程度の動画を毎日送ってくださり、隙間時間に手軽に見ることができ、まずは意識を育ててくださいました。
痩せない時の意識とはまるで考え方が変わり、痩せるための生活習慣が少しずつ身についていきました。
そんな中で、食べたいものを食べ、やりたいことをやってました。
でも、ダイエット部の仲間、こうじさんとの毎日の報告や激励の連絡のやりとりがあるので、みんなの頑張りを感じ、自分ももうちょっと運動しようと意識が高まり、楽しみながらダイエットをすることができました。
2ヶ月で3.8キロ減。そして、その後も少しずつ体重は落ちています。
一人では頑張ってるつもりでも、痩せなかったのに、無理なく痩せることができ、良い生活習慣を身につけることができたサルースダイエット部に感謝しています。
これからもよろしくお願いします。
※現在、第二期の募集が定員に達したため終了しました。次回は第三期を募集予定。
SALUSはこんな方にオススメ!
SALUSがお力になれる方は以下のような方です。
以下のような方はお力になれません。
料金
登録料/事務手数料
登録料 10,000yen (入会時のみ)
事務手数料 5,000yen (入会時のみ)
月会費
会員種別/料金プラン | 費用 | 1回分の料金 | こんな方にオススメ! |
初回体験 | 3,000yen (税込3,300yen) | ー | 自分に合ってるか知りたい方! |
ライトメンバー (月2回まで可) | 11,000yen (税込12,100yen) | 5,500yen (税込6,050yen) | 忙しい! でも運動習慣を身につけてカラダを維持したい方! |
スタンダードメンバー (月4回まで可) | 13,500yen (税込14,850yen) | 3,375yen (税込3,712yen) | 生活習慣を見直しカラダを内から変えたい方! |
ゴールドメンバー (月8回まで可) | 18,500yen (税込20,350yen) | 2,312yen (税込2,543yen) | とにかく結果を出したい方! |
一般的な施設の料金
種類 | パーソナルジム | フィットネスジム | 24時間ジム | ヨガ・ピラティス |
料金 | 120,000円程度 | 13,000円程度 | 4,000円程度 | 15,000円程度 |
ご体験について
サルースでは、ご入会いただく前に実際のレッスンをご体験いただくことが可能です。
ご体験について以下のご案内を必ずご確認の上、ご予約ください。
参加方法
下記のボタンから、もしくはお電話(03-4400-0364)にて事前予約を承っております。
参加のご予約は、当店からの【ご予約確定メール】の送信を持って完了とさせていただいます。
初回体験予約フォーム(24時間受付)
お電話でのお問い合わせは
03-4400-0364
体験レッスンの流れ
STEP1 スタジオに到着
レッスンの15分前までにお越しください。
カウンセリングシートの記入やレッスンの説明等を事前に行い、安心してレッスンに臨んでいただける準備をさせていただきます。
STEP2 カウンセリング
当日のご体調や既往歴、運動習慣の有無や運動の目的等、様々な事をざっくばらんにお話ししていきます。ぜひ、現在の悩みや理想の状態を一緒に共有しましょう。
STEP3 レッスン体験
実際にどんなレッスンが行われるのかをご体験いただけます。
その方のペースや状況を考慮しながら、一つひとつの種目やトレーニングを行っていきます。
STEP5 レッスン体験後のカウンセリング
体験レッスン後のカラダの変化やご状況を再度確認しながら、今後のお話をさせていただきます。
よくあるご質問
Q.施設見学や体験はできますか?
A. はい、いつでも承っております。
<施設見学ご希望の方へ>
営業時間内でしたらいつでも無料で施設見学を承っております。
担当者が不在の場合もありますので施設見学ご希望の場合は事前予約にて受付をしております。
ご希望の時間帯をお問わせ頂くか、お電話にて直接ご連絡頂ますようお願い致します。
<体験をご希望の方へ>
体験はご予約制となっております。
第3希望までご希望の日時をお申込みフォームにて入力ください。
メッセージ送信後24時間以内に担当者から予約日時のご連絡をさせていただきます。
サービス内容や料金の詳細は恐れ入りますが、体験ページをご確認ください。
Q.入会に必要なものは何ですか?
A. 入会金+事務手数料+1ヶ月分の月会費がお支払い可能なクレジットカード、お本人証明証をお持ちください。
ご入会時に初期費用(※入会金+事務手数料+1ヶ月分の月会費)が必要となります。(クレジットカードでのお支払)(※ご利用開始日日によって初回にお支払いただく月会費が異なります)
当施設ではPayPal決済を導入しております。
この制度により前月27日に指定クレジットカードより引落しとなります。
ご入会時は初期費用以外にも認印(サイン可)やご本人証明証(運転免許証や保険証、パスポートなど)をお持ち下さい。
本人確認の為、顔写真付カルテを作成させていただきます。
ご入会時にお写真を取らせて頂きますので予めご了承ください。
一旦納入頂いた入会金・諸会費・諸料金(回数券)等は、事由の如何を問わず返還致しかねますのでご了承ください。
Q.誰でも入会することができますか?
A. 当施設は15歳以上(中学生卒業以上)で下記項目に該当しない健康な方であればご入会が可能です。18歳未満の方は親権者の同意が必要です。
下記項目に該当する方のご入会はご遠慮いただいております。予めご了承ください。
●暴力団・組関係の方
●伝染病または他人に感染する恐れのある疾病がある方
●妊娠中の方
●健康状態を害しており、医師より運動を禁じられている方
●過去に除名等の通告を受けている方
<外国籍のお客様のご入会>
●安全管理上から日本語での日常生活程度のコミュニケーションが取れる方。
<タトゥー>
●刺青(タトゥーとの判別が困難なペインティング等を含む)のある者で、施設内においてタトゥーの露出を一切行わないことに同意できない方は入会をお断りさせていただいております。
ご不明な点はお電話(03-4400-0634)にでお問い合わせください。
Q.都度利用はできますか?
A. 当施設は会員制のクラブのため初回体験以外での都度利用は行っておりません。
Q.振替利用は可能ですか?
A. 当施設の基本は曜日と時間を固定してご参加いただいておりますが、ご都合によって振替参加をしていただくことは可能です。
振替は該当日より1ヶ月の間で予約可能です。
途中から会員プランを変更することはできますか?
A. 可能です。
会員プランの変更は前月の25日までにお手続きいただければ翌月より変更可能です。
プラン変更は窓口のみで行えます。
トラブル防止のため、メールやお電話での手続きはご遠慮頂いておりますのでご了承ください。
解約(退会)するには どうすればいいですか?
A. 毎月25日までに窓口にてお手続をお済ませください。
会員プランの解約(ご退会)の手続きは毎月当月25日までとなっております。
お手続は窓口のみとなっております。トラブル防止のため、メールやお電話での手続きはご遠慮頂いておりますのでご了承ください。
“SALUS”(サルース)
ローマ神話の女神。国家と個人の安全と幸福を司るもの。健康や衛生、病気の予防を具現化した女神像として知られている。因みに、医療のモチーフで使われることが多い医学の神「アスクレピオス」は、サルースの父親にあたる。
私たちは、健康や公衆衛生、病気の予防を通じて、『人々の暮らしをより良くする』活動のために、当スタジオ名を“SALUS”と名づけました。
現在、腰痛は2800万人、膝痛は3000万人
糖尿病患者は2000万人、生活習慣病は1850万人
認知症は600万人、フレイルは300万人
国民の一人当たりの医療は2700万円との試算もあります。
そして、これらの問題は決して一般の方々だけではありません。
芸能界やスポーツ界で大活躍されたスーパースターが、一度の病気をきっかけに大きな後遺症を抱え、その後の日常を一変させました。
あなたも一度は目にしたことがあるのではないでしょうか。
あの輝かしい姿で大衆を魅了していたスターが、痩せ細り、自力での歩行が困難な姿を。
もちろんそれでも、懸命に生きる姿勢は、かつての輝きと同じように人の心を動かします。
しかし、日常が一変するという事実は同じです。
そして、ここから言えることは、
『どんなにお金を持っていても、人脈を持っていても、それまでの生活に戻ることができない現実が存在する』
ということです。
ただ、そこには希望もあります。
すでに多くの専門家や一般の人にまで理解が広がり始めているように、「少しの努力や生活習慣の見直し」によって、それらのリスクを下げることができるのもまた事実だからです。
だからこそ、「病気になってから治療する」ではなく、「予防する」ことに真剣に寄り添えるような場を提供したい、
そんな経緯から、それらを啓発するための、地域に根ざした密着型の施設が必要だと考え、このスタジオを創業するに至りました。
ぜひ、同じような気持ちにご賛同いただける方はご来店をお待ちしております。
もちろん病気や怪我、痛みを100%防ぐことは、今の医科学上不可能です。
そのため、どんなに気をつけていても結果的にそうなってしまうことはあります。
私たちだって体調を崩すことはあるでしょう、病気になってしまう可能性だってあります。
ですから、それらに実際になってしまった方を否定するものではもちろんございません。