2025-12

「80代の人って、どんなトレーニングをするんですか？若い人とは、やっぱり全然違うんですよね？」SALUSでよく受ける質問の一つです。そして私の答えは、いつも同じ。「一緒です」そう言うと、ほとんどの場合、少し驚かれます。世の中には「シニア体操...

人生について改めて考えると、「そもそも何を目指して生きているのか？」という問いに行き着きます。山口周さんの『人生の経営戦略』では、その答えをとてもシンプルに、そして本質的に示しています。それが、「時間資本を適切に配分し、持続的なウェルビーイ...

人は誰しも、「治れば元通りになる」とどこかで思い込んでいます。風邪をひいて寝込んでも、転んで擦りむいても、しばらくすれば痛みは消えるし、日常生活に戻れる。だからつい、「また何かあっても治せばいい」と考えてしまうのかもしれません。でも、私はこ...

「フィットネス」という言葉を聞くと、どうしても“筋肉をつけること”“運動不足の解消”“ダイエット”といったイメージが先に浮かびます。でも、本来のフィットネスの語源は “fit＝適応する” という意味。筋肉をムキムキにすることでも、他人に「す...

肩こりの話をすると、多くの人が「とりあえずマッサージに行く」という選択をします。もちろん、前回書いたようにマッサージは立派な選択肢のひとつです。固まった筋肉に触れてもらう安心感は、痛みを落ち着かせるうえで非常に大きな意味があります。ただ、今...

「マッサージって意味あるんですか？」——これは本当に多くの方からいただく質問です。たしかに、受けた瞬間は気持ちいいけれど、帰り道にはもう元どおり。根本改善にはならない。そんな声をこれまで何度も聞いてきました。今日は、この「マッサージは意味が...