ブログ 【No.68】「③ご褒美〜ダイエットを頑張らずに続けるための方法〜」という話
こんにちは！ 足立区北千住でダイエット、肩こり、腰痛改善セミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。 今回は「③ご褒美〜ダイエットを頑張らずに続けるための方法〜」と言うお話を一つ。 前回は『置き換え』について書きました。 今回は...
2024-03
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ブログ 【No.67】「②置き換え〜ダイエットを頑張らずに続けるための方法〜」という話
こんにちは！ 足立区北千住でダイエット、肩こり、腰痛改善セミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。 今回は「②置き換え〜ダイエットを頑張らずに続けるための方法〜」と言うお話を一つ。 前回は『二毛作』について書きました。 ダイエ...
ブログ 【No.66】「ダイエットを頑張らずに続けるための方法①二毛作」という話
こんにちは！ 足立区北千住でダイエット、肩こり、腰痛改善セミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。 今回は「ダイエットを頑張らずに続けるための方法①二毛作」と言うお話を一つ。 前回は、 ダイエットを頑張らずに継続するための3つ...
ブログ 【No.65】「ダイエットを頑張らずに継続するための3つの方法」という話
こんにちは！ 足立区北千住でダイエット、肩こり、腰痛改善セミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。 今回は「ダイエットを頑張らずに継続するための3つの方法」と言うお話を一つ。 ダイエットのリバウンド率をご存知でしょうか。 様々...
ブログ 【No.64】「習慣を身につけるには平均２ヶ月ちょっとかかる」という話
こんにちは！ 足立区北千住でダイエット、肩こり、腰痛改善セミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。 今回は「習慣を身につけるには平均２ヶ月ちょっとかかる」と言うお話を一つ。 ここのところ習慣に関連する話を続けていますが、 習慣...
ブログ 【No.63】「なぜ、習慣を変えると人生が楽になるのか？」という話
こんにちは！ 足立区北千住でダイエット、肩こり、腰痛改善セミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。 今回は「なぜ、習慣を変えると人生が楽になるのか？」と言うお話を一つ。 私たちの生活は、 日々、様々な選択を迫られていると言われ...
ブログ 【No.62】「健康習慣を阻む5つの考え方とは？〜楽しいから大丈夫〜」という話
こんにちは。 足立区北千住にあるセミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。 「楽しいから大丈夫」というお話をひとつ。 前回は、健康習慣を形成する上で阻む5つの考え方について触れました。 その5つはこちら。 認知不協和 バンドワ...