ブログ 【No.68】「③ご褒美〜ダイエットを頑張らずに続けるための方法〜」という話 こんにちは!足立区北千住でダイエット、肩こり、腰痛改善セミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。今回は「③ご褒美〜ダイエットを頑張らずに続けるための方法〜」と言うお話を一つ。前回は『置き換え』について書きました。今回は「ご褒美... 2024.03.16 ブログ
ブログ 【No.67】「②置き換え〜ダイエットを頑張らずに続けるための方法〜」という話 こんにちは!足立区北千住でダイエット、肩こり、腰痛改善セミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。今回は「②置き換え〜ダイエットを頑張らずに続けるための方法〜」と言うお話を一つ。前回は『二毛作』について書きました。ダイエットは「... 2024.03.12 ブログ
ブログ 【No.66】「ダイエットを頑張らずに続けるための方法①二毛作」という話 こんにちは!足立区北千住でダイエット、肩こり、腰痛改善セミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。今回は「ダイエットを頑張らずに続けるための方法①二毛作」と言うお話を一つ。前回は、ダイエットを頑張らずに継続するための3つの方法に... 2024.03.11 ブログ
ブログ 【No.65】「ダイエットを頑張らずに継続するための3つの方法」という話 こんにちは!足立区北千住でダイエット、肩こり、腰痛改善セミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。今回は「ダイエットを頑張らずに継続するための3つの方法」と言うお話を一つ。ダイエットのリバウンド率をご存知でしょうか。様々な媒体で... 2024.03.09 ブログ
ブログ 【No.64】「習慣を身につけるには平均2ヶ月ちょっとかかる」という話 こんにちは!足立区北千住でダイエット、肩こり、腰痛改善セミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。今回は「習慣を身につけるには平均2ヶ月ちょっとかかる」と言うお話を一つ。ここのところ習慣に関連する話を続けていますが、習慣を身につ... 2024.03.05 ブログ
ブログ 【No.63】「なぜ、習慣を変えると人生が楽になるのか?」という話 こんにちは!足立区北千住でダイエット、肩こり、腰痛改善セミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。今回は「なぜ、習慣を変えると人生が楽になるのか?」と言うお話を一つ。私たちの生活は、日々、様々な選択を迫られていると言われています... 2024.03.03 ブログ
ブログ 【No.62】「健康習慣を阻む5つの考え方とは?〜楽しいから大丈夫〜」という話 こんにちは。足立区北千住にあるセミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。「楽しいから大丈夫」というお話をひとつ。前回は、健康習慣を形成する上で阻む5つの考え方について触れました。その5つはこちら。認知不協和バンドワゴン効果ピー... 2024.03.02 ブログ