2026-09

今日は健康にまつわる情報として、「カフェイン」についてお話ししたいと思います。特に今回お伝えしたいのは、日本人はカフェインを摂ることで情緒が不安定になりやすいかもしれない、というお話です。カフェインの作用とはカフェインは緑茶、ウーロン茶、コ...

今回は、皆さんもきっと気になっている「脂肪」について、少し掘り下げてお話しします。落としたくてしょうがない、という方も多い脂肪ですが、そもそも脂肪とはどんなものなのか、そして脂肪の種類によって健康への影響がどう違うのか、詳しく見ていきましょ...

今日は健康についての情報をピックアップしながら、分かりやすく解説していく回です。今回のテーマは「グルテン」について。一時期に比べるとだいぶ落ち着いてきましたが、グルテンフリーの食品や健康情報は、今でもよく見かけると思います。「グルテンフリー...

今日は、よくいただくご質問の中から、私なりの見解をお話ししたいと思います。今日のテーマは、「セルフケアが続かない。どうしたら続けられますか?」というご質問についてです。以前、腰痛の話の中で「歯磨きと同じように、セルフケアをしっかり続けていき...

今日は、よくいただく質問にお答えしていきたいと思います。そのご質問とは、「腰痛は治るんですか?」というものです。今日はこのテーマについてお話ししていきます。いきなり結論からお伝えすると、「腰痛が治る」ということについて、多くの方が思い浮かべ...

「1日どれくらい水分を取ればいいですか?」というご質問を実際にいただいたので、その内容を今回シェアしたいと思います。正直にお伝えすると、水分摂取量について、これが絶対の正解というものは存在しません。ネットで検索すると、年齢別・性別で目安が示...

今回は、最近ネットで目にした気になるニュース記事についてお話ししたいと思います。取り上げられていたのは、「タンパク質の取り過ぎで老気が加速する可能性？運動不足の人は今すぐ見直して」という趣旨の記事です。元々は米Forbes（フォーブス）に掲...

これまで3回にわたって、椎間板ヘルニアの基本的な特徴、リスク要因、そして画像診断についてお話ししてきました。シリーズ最終回となる今回は、「治療コンセプト」、つまり薬物療法・手術・保存療法(運動療法や牽引など)に対して、ガイドラインがどのよう...