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人は誰しも、「治れば元通りになる」とどこかで思い込んでいます。風邪をひいて寝込んでも、転んで擦りむいても、しばらくすれば痛みは消えるし、日常生活に戻れる。だからつい、「また何かあっても治せばいい」と考えてしまうのかもしれません。でも、私はこ...

「フィットネス」という言葉を聞くと、どうしても“筋肉をつけること”“運動不足の解消”“ダイエット”といったイメージが先に浮かびます。でも、本来のフィットネスの語源は “fit＝適応する” という意味。筋肉をムキムキにすることでも、他人に「す...

肩こりの話をすると、多くの人が「とりあえずマッサージに行く」という選択をします。もちろん、前回書いたようにマッサージは立派な選択肢のひとつです。固まった筋肉に触れてもらう安心感は、痛みを落ち着かせるうえで非常に大きな意味があります。ただ、今...

「マッサージって意味あるんですか？」——これは本当に多くの方からいただく質問です。たしかに、受けた瞬間は気持ちいいけれど、帰り道にはもう元どおり。根本改善にはならない。そんな声をこれまで何度も聞いてきました。今日は、この「マッサージは意味が...

2021年、インド政府系の牛保護機関「Rashtriya Kamdhenu Aayog（RKA）」が、全国規模のオンライン試験を企画していました。その名も「牛科学試験（Kamdhenu Gau Vigyan Examination）」。一見...

かつて「人生50年」と言われた時代がありました。それが今や、日本の100歳以上の人口は9万9763人。NHKの報道によれば、これは55年連続で過去最多を更新したことになります。数字の推移を見てみると、その変化は驚くほどです。1963年にはわ...

健康であること。それは、あまりにも当たり前すぎて、普段はそのありがたさを意識することがほとんどありません。風邪をひいた時、怪我をした時、ぎっくり腰で動けなくなった時。そんな時に初めて、私たちは「あの日常がどれほど良かったのか」を痛感します。...

健康情報の世界には、いつの時代も“本当かどうかわからない”話が溢れています。最近ではSNSの発達によって、かつては限られた人の間だけで広まっていたような代替医療が、あっという間に世界中へ拡散されるようになりました。その代表的なもののひとつが...

「しっかり寝たのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」。そんな悩みは誰にでもあります。これまで睡眠は脳が中心になって調整していると考えられてきましたが、近年の研究は少し違う姿を見せ始めています。眠りは脳だけでなく、腸や体内の微生物とも...

ポストに入っているチラシ。多くの人にとっては「すぐ捨てるもの」「不要な紙」と思われがちです。実際、私自身も以前はそう感じていました。ところが驚くことに、現在スタジオに通ってくださっているメンバーさんのほとんどが、実はこの「ポストのチラシ」を...