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前回、椎間板ヘルニアの基本的な特徴について「腰椎椎間板ヘルニア診療ガイドライン2021」をもとにお話ししました。今日はその続きとして、「どんな人にヘルニアのリスクが高いのか」というテーマで見ていきたいと思います。まず、ガイドラインには「職業...

こんにちは、スタジオSALUSの光次です。先日、レッスンの合間にメンバーさんとお話ししていたときのことです。スタジオに置いてある骨模型を見て「ここ、赤くなってますけど何ですか?」と聞かれました。それは腰椎の椎間板ヘルニアを表した部分だったん...

ダイエット指導をしていると、「同じように頑張っているはずなのに、なぜこんなに差が出るのだろう」と感じる瞬間があります。今日は、その違いについて改めて考えてみたいと思います。結論から言うと、成功する人は「自分を理解すること」から始めます。一方...

体を整える運動って、歯磨きととてもよく似ています。虫歯になって歯医者さんに駆け込み、治療が終わったら「もう歯磨きをしなくていい」なんて話には絶対になりませんよね。むしろ、虫歯になったからこそ、これからも虫歯にならないように、毎日の歯磨きを続...

「ピラティスって体にいいんでしょう?」そう聞かれることがよくあります。「最近流行ってるし」「なんか体に良さそうだから」——そんな理由でピラティスが気になっている方、実はとても多いです。それ、決して悪いことではありません。ただ少しだけ、立ち止...

前回は、一般的なフィットネスクラブの継続率のグラフやパーソナルトレーニングの『価格』における継続の難しさ、について考えていきました。もちろん、パーソナルトレーニングは「習慣が身につくまでの期間」として利用するのも一つの手です。そのような意味...

前回のブログでは、「なぜジム通いが続かないのか？」について考えていきました。その中で、私が辿り着いた考えは『料金や施設の充実度』では通いやすさというのは変わらない、ということです。なぜなら、いくらマシンが充実していようとも、料金が大手の半額...

健康に関心のある人は多い。でも「続かない…」という人も同じように多い。健康習慣というのは、誰もが関心があるものの、いざそれを行動に起こして「やり続ける」ことに難しさを感じて、ある種の挫折感を何度も味わっている人は少なありません。特に昨今は、...

こんにちは。北千住のセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。世間では、Netflixの『地獄に落ちるわよ』と言うドラマが話題です。このドラマは、2000年代に一世を風靡した占い師細木数子氏の生涯を描いた小説を題材としたもので、私も配信開...

こんにちは。北千住のセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。先日、またまたSNSを見ていたところ、こんなリール動画が流れてきました。（こんなの見なけりゃいいんですけどねw）「整骨院が24時間ジムをやらない理由がない」おそらくこれをお読み...