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「80代の人って、どんなトレーニングをするんですか？若い人とは、やっぱり全然違うんですよね？」SALUSでよく受ける質問の一つです。そして私の答えは、いつも同じ。「一緒です」そう言うと、ほとんどの場合、少し驚かれます。世の中には「シニア体操...

人生について改めて考えると、「そもそも何を目指して生きているのか？」という問いに行き着きます。山口周さんの『人生の経営戦略』では、その答えをとてもシンプルに、そして本質的に示しています。それが、「時間資本を適切に配分し、持続的なウェルビーイ...

人は誰しも、「治れば元通りになる」とどこかで思い込んでいます。風邪をひいて寝込んでも、転んで擦りむいても、しばらくすれば痛みは消えるし、日常生活に戻れる。だからつい、「また何かあっても治せばいい」と考えてしまうのかもしれません。でも、私はこ...

「フィットネス」という言葉を聞くと、どうしても“筋肉をつけること”“運動不足の解消”“ダイエット”といったイメージが先に浮かびます。でも、本来のフィットネスの語源は “fit＝適応する” という意味。筋肉をムキムキにすることでも、他人に「す...

肩こりの話をすると、多くの人が「とりあえずマッサージに行く」という選択をします。もちろん、前回書いたようにマッサージは立派な選択肢のひとつです。固まった筋肉に触れてもらう安心感は、痛みを落ち着かせるうえで非常に大きな意味があります。ただ、今...

「マッサージって意味あるんですか？」——これは本当に多くの方からいただく質問です。たしかに、受けた瞬間は気持ちいいけれど、帰り道にはもう元どおり。根本改善にはならない。そんな声をこれまで何度も聞いてきました。今日は、この「マッサージは意味が...

2021年、インド政府系の牛保護機関「Rashtriya Kamdhenu Aayog（RKA）」が、全国規模のオンライン試験を企画していました。その名も「牛科学試験（Kamdhenu Gau Vigyan Examination）」。一見...

かつて「人生50年」と言われた時代がありました。それが今や、日本の100歳以上の人口は9万9763人。NHKの報道によれば、これは55年連続で過去最多を更新したことになります。数字の推移を見てみると、その変化は驚くほどです。1963年にはわ...

健康であること。それは、あまりにも当たり前すぎて、普段はそのありがたさを意識することがほとんどありません。風邪をひいた時、怪我をした時、ぎっくり腰で動けなくなった時。そんな時に初めて、私たちは「あの日常がどれほど良かったのか」を痛感します。...

健康情報の世界には、いつの時代も“本当かどうかわからない”話が溢れています。最近ではSNSの発達によって、かつては限られた人の間だけで広まっていたような代替医療が、あっという間に世界中へ拡散されるようになりました。その代表的なもののひとつが...