こんにちは！
足立区北千住でダイエット、肩こり、腰痛改善セミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。
今回は「ダイエットを頑張らずに継続するための3つの方法」と言うお話を一つ。
ダイエットのリバウンド率をご存知でしょうか。
様々な媒体でこのような情報は紹介されていますが、
概ね７０％程度の人がダイエット後のリバウンドを経験されているそうです。
そして、このような方々の特徴は、
短期間で過激な減量をした反動によって
リバウンドしてしまうという結果になっています。
そして、それを加速させているのが
多くのダイエット系パーソナルトレーナーということですから
なんとも悲しい話です。
なぜこのようなことになってしまうのかというと
それまでの考え方や習慣を改めずに
付け焼き刃的に生活を変えようとするからです。
だから、ダイエット期間が終了した途端に
それまでの反動で戻ってしまうんですね。
しかも最悪のケースでは
パーソナルトレーナー側が
「リバウンドするのはお客さんの意志が弱いせい」
であり、
自分たちは「結果にコミットした」
というのですから、
残念でならないです。
もちろん、そのような側面もあるかもしれませんが、
過度な食事管理などを強いられれば
誰だってそうなるのは目に見えているでしょう。
それを「強制力」を使って結果を出すというのは
受験勉強の予備校ならまだしも
長い人生における健康づくりには当てはまりません。
っということで前置きが長くなりましたが、
ダイエットをする上で必要なことは
「人間を知ること」に限ります。
そして、ダイエットを頑張らずに継続するための方法は３つあります。
それが
『二毛作』
『置き換え』
『ご褒美』
です。
この3つを全て活用することが
単なる付け焼き刃ではない習慣を築く上でとても大切になりますので、
次回はそんなお話をしていきたいと思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝
無料体験実施中！
＝＝＝＝＝＝＝＝
3/28までの3大特典
プレオープンキャンペーン！
◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️
体験料3,300→無料！
入会金11,000→無料！
事務手数料5,500→無料！
最大19,800円お得なチャンス！
（さらに体験者特典もあります）
◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️
体験のご予約はこちらから
コメント