『いつまでも自分の足で歩きたい』『将来、介護に頼らず暮らしたい』──そう願う方へ。私は足立区北千住で“健康寿命・介護予防”に特化したセミパーソナルジムSALUS〈サルース〉北千住を運営する光次です。これまで延べ1,000名以上を指導し、特に50代・60代女性の健康づくりをサポートしてきました。北千住駅から徒歩5分、少人数制で膝や腰に不安がある方も安心。『週1回3か月で階段の上り下りが楽になった』という声も届いています。運動は健康寿命を延ばす投資であり、介護予防の最良の手段です。そんな私が、このブログを皆さまにお届けします。
加圧トレーニングと聞くと、「ああ、20年前くらいに流行ったダイエットのやつね」と思う人は多いでしょう。実際、当時はテレビや雑誌で取り上げられ、モデルや芸能人がこぞって取り入れていたことで、一種の“流行のトレーニング”として広まりました。ところが、その後は日本で耳にする機会が減り、「一時的なブームで終わった」と捉えている人も少なくありません。
しかし、本当にそうでしょうか？加圧トレーニングは単なる流行りのダイエット法のひとつにすぎなかったのでしょうか。
実は答えはNOです。
ここ十数年、アメリカやヨーロッパではむしろ加圧トレーニングが広く普及し、科学的な研究が進められてきました。その結果わかってきたのは、加圧トレーニングの本質は「血管へのアプローチ」にあるということです。
血管の健康は、動脈硬化、心疾患、糖尿病、認知症など、さまざまな生活習慣病に関わっていることが医学的に明らかになっています。つまり、血管をしなやかに保ち、循環を改善することは、私たちの健康寿命を延ばすうえで非常に重要なテーマなのです。
加圧トレーニングは、単に筋肉を太くしたりカロリーを消費したりするためのものではなく、血流と血管機能に働きかけるトレーニング。だからこそ、アスリートのパフォーマンス向上だけでなく、高齢者の健康維持やリハビリ、さらには一般の人の日常的な健康増進にまで応用されています。
「加圧＝ダイエット」というイメージは、もう過去のもの。むしろ、血管を鍛えるという観点から、これからますます注目されるべきトレーニングだといえるのです。
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【北千住駅西口から徒歩10分】SALUS（サルース）は、50代・60代女性の「肩こり・腰痛・膝の痛み」「更年期太り」「運動不足」の悩みに特化した少人数制セミパーソナルトレーニングジム。女性トレーナーが常駐し、初心者や体力に不安がある方でも安心。1回4名までの少人数制で、姿勢改善・筋力アップ・柔軟性向上を通じて、運動習慣と健康維持をサポートします。最近体が重く感じる方、運動しなきゃと思いながら時間が取れない方も大丈夫。北千住駅から徒歩圏内で通勤や買い物ついでにも通いやすい立地です。まずは無料体験で雰囲気を見に来てみませんか？病院に頼る前に、“予防”の一歩をSALUSで始めましょう。
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