こんにちは。
足立区北千住にあるセミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。
今回は「マッチョは健康か？」についてのお話を一つ。
前回、「体力＝筋力ではない」というような話をブログで書きました。
今回はその続きから。
そもそも、よくある話として
「健康な体」という言葉をGoogleで検索すると
マッチョ系の画像がたくさん出てくるとお思います。
そして、Googleというのはみんなの頭の中ですから、
皆さんが思い浮かぶ健康な体のイメージも
上半身裸のマッチョな男性というものが少なからずあるのではないでしょうか。
また、一般の方にマッチョの方のイメージをお聞きすると
「筋肉がたくさんある人って腰痛とか肩こりとかもないんでしょ？」
とおっしゃられるのですが、
全くそんなことはありません。
肩こりはないかもしれませんが、
首を痛めていたり、肩を痛めている方はたくさんいます。
腰痛の方もたくさんいます。
むしろ、一般の方と同じくらいの割合か、
それ以上いらっしゃるかもしれません。
（※もちろん統計をとったことはありませんが、私の周りのトレーニーを見る限り）
では、なぜそう言えるのかと言うと
それは「マッチョになるためには高重量の負荷を扱わないといけないから」です。
ただ、高重量を扱えばその分だけ関節や靭帯、腱など、筋肉以外の部分にも負荷がかかることになります。
そうなれば、怪我をするリスクは必然と上がるものです。
だから、「健康になりたいから筋トレをして筋肉をつける」と言うのは
必ずしも正しい方法ではないと言えます。
もちろん、筋肉を鍛えること自体は大切です。
もっと正確に言えば、
筋肉を動かし、関節を動かすことは大切です。
ですが、一般の人が思い浮かべるようなことをする必要はないかもしれません。
では、どんなことをすれば良いのか？
それはぜひ、SALUSにお越しいただき、
実際にご体験いただければと思います。
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