こんにちは。
足立区北千住にあるセミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。
今回は「体力と筋肉」についてのお話を一つ。
サルースのメンバーさんの中には「コロナ禍で体力が落ちちゃって…」
と相談にいらっしゃる方も少なくありません。
そして、その方々の多くは「筋力（筋肉）をつけたい」とおっしゃられます。
ただ私たちカラダの専門家からすると、
実は体力と筋力というは必ずしもイコール関係ではないのです。
むしろ現代人にとって必要なのは「柔軟性」。
実は人間の機能には、
筋肉を「縮める」という信号を送ることはできても
「緩める」もしくは「伸ばす」という信号を送ることはできないんです。
だから私たちは、日常の中で無意識のうちに筋肉を縮めることばかりしてしまいます。
そうすると、縮まってしまった筋肉はそのまま固まってしまい、
関節可動域を狭めてしまうのです。
そしてその結果、体を動かす上で無駄な力を必要とし、
その結果疲れやすい体や痛みを引き起こしやすい体が出来上がるのです。
ですから、まずは鍛えるよりも伸ばす！
本来あるべき関節の可動性を獲得することが
体力を向上させるための一歩となることをお忘れなく！
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