ダイエットで行うべきことと言えば、
食事と運動。
これは誰しもが思い浮かぶ考え方と思います。
特にお腹周りのお肉が気になり出した方は
腹筋をしたり、ランニングをしたり、
様々な運動にに取り組まれるかと思います。
最近はYouTubeなどでも簡単に動画を見ながら運動ができますからね。
また、最近ではパーソナルトレーニングでのダイエットも当たり前になったことから
『ハードなトレーニングを行うことで痩せる』
というイメージがより一般の方にとって強化されているのではないかと思います。
でも、本当にダイエットにおいて「運動」ってそんなに重要なのでしょうか。
そもそも、ダイエットにおいての大前提は「摂取カロリーと消費カロリーの差」です。
つまり、食べる量よりも使われる量の方が多ければ痩せる、というのが原理原則です。
っということは、そもそも使われる量以上に食べなければ太らないわけですから、
わざわざ運動などしなくても、
本当にその人が必要なカロリー分しか摂らなければ太るはずがないのです。
でも、理論上はそうでも、
やっぱり人間ですから。
欲ってありますよね。
美味しい物が食べたい時もあれば、
友人や大切な人との、
楽しいひとときを過ごすことも必要です。
そんな時があればやっぱり摂取カロリーは超えてしまうもの。
であれば、その分運動をするということは必要でしょう。
つまり、運動をすることは必須ではありません。
でも、楽しむためには運動も必要かも。
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