こんにちは。
足立区北千住にあるセミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。
今回は「セミパーソナルトレーニング」について。
当店のレッスン形式は「セミパーソナル」という方法を導入しております。
「いわゆるパーソナルトレーニングと何が違うの？」
と思われる方も少なくないと思いますので、
改めてご紹介させていただきます。
こちらは「セミ」と名がついている通り、
１体1ではなく複数人を一人のトレーナーが同時に見る形式となっております。
このメリットとしては、
- 周りに同じように頑張っている人がいる
- グループに一体感が生まれる
- パーソナルに比べて価格がお手頃
と言ったものがあります。
しかし、パーソナルを希望される方の中には、
「ちゃんと自分に合ったトレーニング受けられるのかしら？」
「もっとオーダーメイドな指導を受けたいのだけれど…」
と考える方もいらっしゃるかと思います。
ただ、そこに関しては全く問題ありません。
なぜなら、「人間である以上、基本的にやること大きく変わらないから」です。
例えば、一般的にカテゴリーを分けるとすると、
- アスリート
- 一般の人
- 高齢者
と言ったような区分けがあると思います。
ただ、アスリートも人間です。
本来、人間として必要な身体機能が整っていなければ
スポーツ競技において本当の意味でパフォーマンスを発揮し続けること難しいでしょう。
また、高齢者においても、もちろん運動強度など配慮すべき点はありますが、
基本的には若い方とやることを変える必要は全くありません。
高齢者だから、一般人だから、アスリートだからといって
筋肉が一つ多いこともなければ、内臓が少ない、骨が一個多いなんてこともないわけです。
つまり、人間としてカラダをより良く管理する方法に大きな差はないのです。
では、パーソナルでそもそも行う必要はないのか？ということも考えられるのですが、
それも早合点と言えるかもしれません。
なぜなら、人にはそれぞれ必要な強度や動きの癖などに違い出るからです。
それによって、同じトレーニングを行っても効果が下がってしまったり、
場合によっては怪我をしてしまう可能性もあります。
ですから、同じような種目でも強度を変えたり、動きの癖を修正することは大切です。
そう言った意味でも、セミパーソナルは有効と言えるでしょう。
つまり、「オーダーメイドの…」「あなただけの…」といった売り文句に翻弄されないことが大切だと言えます。
もちろん、パーソナルにはその良さもありますので、
ぜひご自身の目と身体と頭を使って
しっかりと見極めていただければと思います。
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