ダイエットを考える上で、
誰しもが考えなければならないものの一つが
「食事」。
なぜ太ってしまうのか、という問いに対するシンプルな答えの一つは、
この食事の量が多いから、ということでしょう。
より正確に言えばカロリーの摂取が多いという言い方もできます。
では、この食事量やカロリーというものは、
果たしてダイエットの時だけ気をつければ良いのでしょうか。
ダイエットが終われば、
その食事は戻しても問題ないのでしょうか。
答えは「No」です。
その理由は、「それが本来の必要カロリーだから」です。
もちろん、極端に摂取カロリーを抑えている場合は別です。
そうではなく、理想体重から摂取カロリーを設定した場合、
そのカロリー量が本来のあなたの1日必要カロリー量ということですから、
むしろ、増やすべきではありません。
ダイエットでリバウンドするケースというのは、まさにここです。
そうではなく、自分の身体を本来必要なカロリー量でも満足する状態に順応させることが大切なのです。
これが基本です。
だからこそ、極端なダイエットはあまりお勧めしません。
これは一時的に体に対して制限を課すだけで、
何も身に付かずに終わってしまうから。
もちろんウェディングで短期的に結果を出したいという人は別ですが、
中長期的に身体を維持したい方は、
適正カロリー量で満足する身体と脳を作っていきましょう。
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