こんにちは。
足立区北千住にあるセミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。
最近、本当に無人型ジムというのが増えましたね。
SALUSのある北千住駅周辺をGoogleマップで調べてみると把握できる限りで4店舗もある事がわかります。
無人型ジムのメリットとしては、
- 料金が安い
- ２４時間いつでも使える
- マシンが充実している
こういったことが挙げられると思います。
確かに、このようなジムはトレーニング熟練者にとってはかなりメリットがあります。
筋トレが大好きな人にとっては、
スケジュールの都合上、深夜の遅い時間や早朝でもトレーニングができることは嬉しいですし、
費用は一般のフィットネスジムの⅔程度ですからありがたい。
しかも、マシンも充実しているとなればこんな嬉しいことはありません。
ですが、一般の人にとってみればどうでしょう。
料金が安いことは確かにメリットかもしれません。
しかし、それと引き換えにトレーナーからの指導を受けることはできません。
もしこれを読まれている方の中に、
「でも今はYouTubeで観れるし」
「マシンの使い方なんて大体わかるし」
「別に指導なんていらないでしょ」
っと思っている方もいらっしゃるかもしれません。
ただ現実として、そのような方々が無人型ジムに通って結果が出る確率は１０％以下でしょう。
もちろんある程度筋肉はつくかもしれません。
重いものは持ち上がるようになるかもしれませんし、
体重も一時的に減ることはあるでしょう。
しかしその代償として腰痛や肩を痛めたり、
少し気を抜いてリバウンドをしてしまうケースが後を立ちません。
実際、私のところにも自己流のトレーニングで身体を痛めてしまい相談に来る方や
無人型ジムに行っても結局使い方が分からずにランニングマシンしか使わず身体が理想に近づかない方など
様々な方に出会いました。
また、「２４時間いつでも行ける」というのも実は落とし穴。
基本的に人間は「いつでも行ける」は行かないんです。
それが自分にとってご褒美のようなことであれば別ですが、
基本的にそう思ってジムに行く人間はいません。
なので、「２４時間いつでも行ける」はメリットでもなんでもないんです。
それよりも、決まった曜日と時間で固定して通う方がよっぽど「習慣化」されるのです。
お子さんの習い事だって決まった曜日と時間があるから通えるんです。
「行きたい時に行ける」と思ったら子供は行かなくなりますよ。
これは大人も全く一緒。
子供は大人が腕を引っ張って行けばいうことを聞きますが、
大人はそうはいきません。
むしろ大人の方が賢い頭で言い訳を作っては先延ばしにするのが常です。
自分は果たしてジムに行くことを「ご褒美」だと思う人間なのか、
それとも「先延ばしにしたがる」人間だと思うのか、
それをしっかりと理解した上で入会されることをお勧めします。
（※ちなみに私は「超言い訳先延ばし人間」の代表です！w）
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