こんにちは。
北千住・千住大橋のハマノ第一ビル２FにあるセミパーソナルトレーニングスタジオSALUS（サルース）の光次です。
昨日は、スタジオのメンバーさま向け勉強会を実施しました。
勉強会は「体の教養」をテーマに月に１回実施し、
今回の内容は「自律神経を整える運動・栄養・休養」というお題でお話しさせていただきました。
六月ということもあり、
梅雨の時期で寒暖差も激しく、
何かと体調を崩しやすいこの時期だからこそ
何か一つでも新たな考え方や習慣を取り入れていただきたく
このテーマにした次第です。
今回私から
『生活習慣』
『食習慣』
『メンタル習慣』
『運動習慣』
の４つの習慣から２６個の具体的なアクションプランを提示し、
今日から実践していただける内容をご紹介いたしました。
ただ、一番私が伝えたかったのは、
「自律神経は乱れるもの」
ということです。
どんなに一生懸命に整えようとも、
常に私たちの体では「揺らぎ」が起こります。
そのため、崩れることは誰にでも容易に起こることです。
ただ、大事なのはその時にしっかりとリカバリーできる手札を自分の中に備えているか。
それを持っているだけでも、心の平安は保てます。
反対に、整えることに躍起になって、
何もかも完璧にこなそうとしてしまうような人ほど
いざ崩れてしまった時に弱いものです。
また、「これをしたら絶対にこうなる」というものはないからこそ、
様々なアプローチ法を持っておくことは、
心強くもあります。
また、自律神経はメンタルとも密接に関わってきますので、
できれば心理学などの学びを広げることも
とても有効ではないかと考えます。
講座内でも具体的な心理学的アプローチの一部をご紹介しましたが、
そちらに関するポジティブなご感想もいただいておりますので、
もし、今何か悩まれていることがある方は、
そのような分野についても少し知ることで
心が落ち着くこともあるかもしれません。
ぜ日、SALUSにいらした際には
積極的に勉強会にもご参加されることをお勧めいたします。
◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️
体験料3,300→無料！
入会金11,000→無料！
事務手数料5,500→無料！
（※体験後当日入会の場合）
最大19,800円お得なチャンス！
◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️◽️
体験のご予約はこちらから
北千住で「続けやすさ」と「成果」でおなじみのセミパーソナルスタジオといえばstudio SALUS（スタジオ サルース）
TEL：03-4400-0364
HP：https://salus-kitasenjyu.com/
Mail：info@salus-kitasenjyu.com
120-0036 東京都足立区千住仲町2-3 ハマノ第一ビル 2F
【営業時間】
月〜土10：00～21：00
日10：00〜16：00
【定休日】
水曜日
毎月29〜31日
夏季休暇、年末年始
千代田線・日比谷線・東武スカイツリーライン・常磐線・つくばエクスプレス線 北千住駅より徒歩１０分、京成線千住大橋駅徒歩５分 「ダイエット」「肩こり」「腰痛」などでお悩みなら「studio SALUS（サルース）」がおすすめです。北千住駅から徒歩１０分、都市の喧騒を逃れた静かな環境で、皆様のご来店を心待ちにしています。
「北千住 ダイエット」と検索すると多くのパーソナルジムがヒットしますが、当店は原理原則に基づく医科学でダイエットだけでなく、腰痛や肩こり、姿勢などの改善を目指す点で差別化しています。痛み止めや湿布に頼ることなく、体が元々持っている自然治癒力を引き出すことで、怪我が自然に治るように、腰痛も自然に改善していきます。
大切なことは、自然治癒能力をどのように高めるか、という問題です。当店では全身のバランスをトレーニングすることにより、自然治癒力を引き出すのです。あなたの「北千住 パーソナル」の選択肢として、「セミパーソナルトレーニングstudio SALUS（サルース）」が最適な解決策を提供します。自然治癒力を最大限に引き出し、あなたの身体を根本からを改善しましょう。
コメント