こんにちは。
北千住のセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。
スタジオは今日から2025年の営業開始です。
皆さんもおそらく今日が仕事始めという方が多いと思います。
年末年始はゆっくりとお休みできましたか？
新年ということもあり、
今年も多くの方が何かしらの目標を掲げてらっしゃるかと思いますが、
その中でも特に多いのが
『ダイエット』
そこで今日は、ダイエットを無理なく続けるための簡単なアドバイスを
一つだけご紹介したいと思います。
年の初めにダイエットの目標を立てても
なかなかそれを継続でいないのが人の性。
それでも、やり方をほんの少しだけ工夫することで
継続できる確率がぐっと上がる方法があるんです。
今まで三日坊主で終わってしまっていた方も
今回ご紹介する方法を活用して
ぜひ、持続可能なダイエットを築いていきましょう。
では、さっそく持続可能なダイエット法をお伝えしたいと思います。
それは、
『二毛作』
です。
人はとにかく、
新しいことを始めるのが苦手
な生き物です。
本音では、出来るだけ今までと違うことをしたく無いのです。
そんな私たちが簡単に新しい習慣を手に入れるには、
今ある習慣を利用するのが一番です。
例えば運動。
やらなきゃとは思っても、
なかなか時間が取れないという人も少なく無いでしょう。
それもそのはず。
私たちは誰もが２４時間という決められた予算の中で生活します。
そして、その時間は貯金して貯めておくことはできません。
つまり、毎日の生活で２４時間を使い果たしているので、
そこに新たな習慣を入れるためには、
何かを減らさなければならないのです。
でも、簡単にそれを減らすことはできないでしょう。
では、どうしたらいいでしょうか？
それは、今ある習慣に運動をプラスさせるのです。
例えば、大好きなアニメを見る時間。
今までであれば、
ソファにくつろいで楽しんでいたかもしれませんが、
思い切ってランニングマシンの上で歩きながら試聴する。
『アニメを見る時は必ずランニングマシンの上』と決めてしまうのも一つでしょう。
もしくは、通勤はエスカレーターではなく階段を使う、
というもの二毛作です。
どうせ同じ場所に移動するなら、
少しでも身体を動かす方へ自分を誘導するのも一つです。
これなら、２４時間の使い方は変わらずに、
新しい習慣を取り入れることができます。
まずは自分の何気ない習慣を見直して、
二毛作できそうな時間を探してみましょう。
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「北千住 ダイエット」と検索すると多くのパーソナルジムがヒットしますが、当店は原理原則に基づく医科学でダイエットだけでなく、腰痛や肩こり、姿勢などの改善を目指す点で差別化しています。痛み止めや湿布に頼ることなく、体が元々持っている自然治癒力を引き出すことで、怪我が自然に治るように、腰痛も自然に改善していきます。
大切なことは、自然治癒能力をどのように高めるか、という問題です。当店では全身のバランスをトレーニングすることにより、自然治癒力を引き出すのです。あなたの「北千住 パーソナル」の選択肢として、「セミパーソナルトレーニングstudio SALUS（サルース）」が最適な解決策を提供します。自然治癒力を最大限に引き出し、あなたの身体を根本からを改善しましょう。
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