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パーソナルトレーニングという言葉は、今ではすっかり一般的になりました。芸能人やモデルが利用していることもあり、「身体を変えたいならパーソナルに通うのが一番」というイメージを持つ方も多いと思います。確かに、トレーナーとマンツーマンで取り組むの...

先日、ボディビルをしているパーソナルトレーナーの後輩と話をしました。普段はクライアントにダイエットを中心とした指導をしているそうですが、本人は首や肩をトレーニングで痛めてしまい、なかなか治らずに困っているとのことでした。この話を聞いたときに...

前回の内容はこちら。私たちが「身体を鍛える」と聞くと、なんとなく同じものをイメージしがちですが、実際には大きく二つの方向性に分かれます。ひとつは見た目を整えることを目的にした「ボディメイク」。もうひとつは、動作や姿勢を改善して身体そのものの...

こんにちは。足立区北千住の千住仲町ハマノ第一ビル２FにあるセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。前回は『24時間ジムの増加が本当に健康を生むのか？』について書きました。「体力をつける」って聞くと、どんなことを思い浮かべますか？多くの人...

こんにちは。足立区北千住の千住仲町ハマノ第一ビル２FにあるセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。前回は『整体とトレーニングはどっちが効果的？』について書きました。街を歩けば、以前よりも格段に「24時間ジム」を見かけるようになりました。...

こんにちは。足立区北千住の千住仲町ハマノ第一ビル２FにあるセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。前回は『寝たきり予防は失う前が肝心』について書きました。整体とトレーニングって、つい「どっちが効くの？」と比べられがちですよね。でも実は、...

こんにちは。足立区北千住の千住仲町ハマノ第一ビル２FにあるセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。前回は『EMSは本当に筋肉を鍛えられるのか？』について書きました。私たちはつい「動けなくなったらリハビリをすればいい」と考えてしまいます。...

こんにちは。足立区北千住の千住仲町ハマノ第一ビル２FにあるセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。前回は『ダイエットや健康の近道は、こんな道』について書きました。近年、家庭用のEMS（電気刺激で筋肉を動かす機器）が広く普及し、「寝ている...

こんにちは。足立区北千住の千住仲町ハマノ第一ビル２FにあるセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。前回は『カレーは薬膳』について書きました。短時間で痩せたい、効率よく体を引き締めたい――この願望はいつの時代も変わりません。最近では、その...

こんにちは。足立区北千住の千住仲町ハマノ第一ビル２FにあるセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。前回は『筋肥大はゴールではなく副作用』について書きました。スパイスの歴史は、人類の歴史に深く刻まれています。たとえば、古代エジプトではミイ...