私たちは、24時間を一日として生活するサイクルを行なっている。
これは0歳児だろが、100歳だろうが、誰もが同じようように過ごす。
そして、この24時間のうち、平均で6〜7時間程度の時間費やすのが「睡眠」だ。
睡眠は誰もがとらなければならない時間。
まだ医科学的にわかっていないことも多い睡眠。
ただ、睡眠を取らなければ死んでしまう、もしくは精神の異常をきたすことはわかっている。
睡眠は栄養や運動と同じように、人間が生きていく上でなくてはならない活動の一つ。
しかも、この睡眠が栄養や運動と違うところが一つある。
それは、「無意識状態」ということ。
食べたり、動いたりするとき、私たちは意識して行うことができる。
しかし、睡眠そのものを意識して行うことはできない。
「よし、寝るぞ！」と思った途端、寝れなくなる。
だからこそ、睡眠環境は大切だ。
無意識で行う寝姿勢や寝返りは、睡眠の質に大きく影響する。
なぜなら、意識して寝返りをすれば起きてしまうから。
いかに「無意識で」心地よい寝姿勢が取れ、スムーズな寝返りができるかは眠りを大きく左右する。
そして、それらを左右する最も重要なものは「ベッド」だ。
ベッドマットレスにこだわらずに睡眠環境を整えることはできない。
まずは、自分のベッドを見直そう。
高ければ良いというものでもない。
ただ、安いものにはそれなりの理由があり、高いものにも理由がある。
人生の¼ 以上を過ごすのがベッド。
それも無意識で。
ベッドマットレスにこだわることは、健康にとって悪いことではない。
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