こんにちは、スタジオサルースの光次です。
今日は、サプリメントについて。
よくサプリメントについては質問を受けるのですが、
今日はその中でもよく頂く質問の一つについて解説します。
【質問】
サプリメントはどのメーカーが良いですか？
やっぱり、天然由来の成分のものが良いですか？
どのメーカーのものを飲んだら良いか分からず困っています。
この質問、本当によくあります。
そして、私もこのようなことで悩まれている方のお気持ちはすごくわかるんです。
ただ、最初に結論をお伝えすると
「なんでも良いから、とにかく早く飲め！」
です。
以上、これで終わりです。
っと言いたいところですが、
それで終わってしまっては、
わざわざこれをお読みいただいた方に申し訳ないので、
きちんと解説します。
まず初めに、サプリメント飲もうと考えている方の心理を明確にしておくと、
「日頃の食生活では必要な栄養素が足りていないから」
という背景があることが予想できます。
つまり、この方にとってまず必要なことは、
どのメーカーを選ぶか吟味すること、ではなく、
一刻も早く足りない栄養素を補うこと、です。
どのメーカーが良いかな〜、
あのメーカーは〇〇だし…
このメーカーは××だし…
とか言っている場合ではありません。
そんなことよりも、
なんでも良いから必要な栄養素をカラダに入れることの方が、
よっぽど大切です。
こんなことを言うと、
「でも、有害物質が入っているサプリもあるって聞くけど…」
と考える方もいらっしゃるでしょう。
もちろん、ものによっては、
そのようなものが含まれるサプリは存在します。
ただ、ほとんどの有害物質は体内で代謝され、
適切に排泄されることがわかっています。
また、本当に飲んではいけない量の有害物質が含まれているのであれば、
間違えなく日本の中央省庁は黙っていません。
厳正に対応して、販売中止や勧告を出すはずです。
（日本はそこまで腐っていないでしょう）
最近でも大々的にニュースになっている範囲では
小林製薬の『紅麹』や花粉症に効くとされた『ジャムーティー』などが挙げられます。
ですから、心配であれば日本の大手メーカーのもので、
長く飲まれているものであれば
そのような心配は基本的にはないと言えます。
それよりも、全くよく分からない無名のメーカーが出している
「天然由来の成分」などと謳うサプリメントの方が
よほど危険な可能性があります。
「天然」という言葉は
私たち現代人にとってすごく魅力的な言葉ですが、
本当に天然のものは
全てカラダにとって良いものでしょうか？
これは、サプリメントに限らず、化粧品などにも言えることです。
フグの毒は天然のものですが、もちろん食べる人はいないでしょう。
山芋を顔に塗る人は、よほどの物好きでない限りいないはずです。
そのほか、アレルギー物質など、「天然だから良い」
とはならないのです。
むしろ、天然素材のものは
「そこに何が入っているのか」が明確ではないのです。
人工物は正しく精製されることで、
何がどれくらい入っているかが明確です。
それでいて、メーカー目線で言えば『天然由来』と謳えば
それだけで単価を上げられます。
だから、言葉に騙されないようにすることが大切です。
そして、「どのメーカーを選んだら良いか分からない」と言っている人は、
結局のところ「何もしていない」のです。
どんなに悩んだところで、
何も摂取しなければ
カラダは変わりません。
大切なことは、行動すること。
習慣にすることです。
なにも、毒と薬の２択を選ばされているわけじゃないんですから。
ほとんど大差はないものを
ああでもない、こうでもない
と悩んでいるのは正直無駄です。
なんでも良いから、とりあえず足りない栄養素を補いなさい。
話はそれからです。
どうしてもメーカーに悩まれている方は、
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