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今回は、心の休め方について。まず、心を休めるために重要なのは、ストレスとのつきあい方です。ストレスは、神経物質の働きによって、体に負担がかかり、うつなどの精神的な疾患だけでなく、高血圧や、免疫機能の低下を引き起こす可能性があります。　また、...

今日は姿勢についてのお話を一つ。現代の人の姿勢の特徴の一つに『オープンシザース』というものがあります。この姿勢の特徴を簡単に説明すると、背骨がS字が極端に大きくなる（背中はより丸まり、腰はより反る）肋骨が出っ張る腰の筋肉は過剰に働き、お腹の...

健康に運動がが必要なことは誰もが理解しているところ。でも、実際にどれくらいの運動を行えば良いのかと言われると、意外と知らないもの。だからと言って闇雲に身体を動かしたとて、効率的でもなく、さらには過度な運動によって疲労が溜まりすぎてしまうこと...

SALUSに通っているメンバーさんの大半は、実は「運動が苦手」な方ばかり。むしろ身体を動かすのが好きで好きでしょうがない方はうちのようなところにはいらっしゃいません。それでも、もうすでにスタジオが始まって半年以上経ちますが、継続率は９０％以...

ダイエットで行うべきことと言えば、食事と運動。これは誰しもが思い浮かぶ考え方と思います。特にお腹周りのお肉が気になり出した方は腹筋をしたり、ランニングをしたり、様々な運動にに取り組まれるかと思います。最近はYouTubeなどでも簡単に動画を...

ダイエットを考える上で、誰しもが考えなければならないものの一つが「食事」。なぜ太ってしまうのか、という問いに対するシンプルな答えの一つは、この食事の量が多いから、ということでしょう。より正確に言えばカロリーの摂取が多いという言い方もできます...

「健康第一」「健康が全て」これらの言葉、一般の人が言うのならまだしも、トレーナーを含めた専門家が使っている場合は注意です。おそらく専門的な知識に長けていて、言っていることは非常にごもっともなことを言っていると思います。しかし、そのような人に...

昨日は、お台場にある『日本科学未来館』へ行ってまいりました。お目当てはこちら。その名も『老いパーク』です。これは科学未来館の常設展の中にある『未来をつくる』というテーマの中のブースの一つです。その他にも、落合陽一さんが監修した『計算機と自然...

SALUSには、世の中のほとんどのスタジオにはある、『あるモノ』がありません。それはなんでしょう？なんだかわかりますか？正解は、『鏡』です。トレーニングジムでも、ピラティスス・ヨガタジオでも、鏡は必ずと言って良いほどあります。当たり前すぎて...

「方法の奴隷にれば真実から遠ざかる」最近読んだ本に書いてあった言葉。なんとなく引っ掛かる。もちろん、良い意味で。すごく真理をついている言葉だと思うけど、まだ自分の中で咀嚼しきれていないし、当然、カラダになっていない。でも、なんとなく気になっ...