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こんにちは。北千住のセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。少し前の話になりますが、SALUSから最寄り駅である千住大橋駅前の開発について足立区からの広報がありましたね。千住大橋駅前用地活用事業について内容を整理すると、京成本線千住大橋...

こんにちは。北千住のセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。先月は、SALUSの２周年記念として感謝祭を開催いたしました。その時の様子はこちらです。↓　↓　↓みんな、良い笑顔をしていますね。これを見るだけで、やって良かったとつくづく思い...

こんにちは。北千住のセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。前回は、プロテインについてざっくり書きました。今回は、プロテインの選び方です。間違ったプロテインを選ぶ行為は、お金をドブに捨てるだけではありません。体を壊す可能性があります。さ...

こんにちは。北千住のセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。（ちょっと久々です）最近、プロテインについての質問を数回いただいたので、今回はその内容をこちらで共有したいと思います。皆さん、やはり栄養についての関心が高いご様子で、その中でも...

「80代の人って、どんなトレーニングをするんですか？若い人とは、やっぱり全然違うんですよね？」SALUSでよく受ける質問の一つです。そして私の答えは、いつも同じ。「一緒です」そう言うと、ほとんどの場合、少し驚かれます。世の中には「シニア体操...

人生について改めて考えると、「そもそも何を目指して生きているのか？」という問いに行き着きます。山口周さんの『人生の経営戦略』では、その答えをとてもシンプルに、そして本質的に示しています。それが、「時間資本を適切に配分し、持続的なウェルビーイ...

人は誰しも、「治れば元通りになる」とどこかで思い込んでいます。風邪をひいて寝込んでも、転んで擦りむいても、しばらくすれば痛みは消えるし、日常生活に戻れる。だからつい、「また何かあっても治せばいい」と考えてしまうのかもしれません。でも、私はこ...

「フィットネス」という言葉を聞くと、どうしても“筋肉をつけること”“運動不足の解消”“ダイエット”といったイメージが先に浮かびます。でも、本来のフィットネスの語源は “fit＝適応する” という意味。筋肉をムキムキにすることでも、他人に「す...

肩こりの話をすると、多くの人が「とりあえずマッサージに行く」という選択をします。もちろん、前回書いたようにマッサージは立派な選択肢のひとつです。固まった筋肉に触れてもらう安心感は、痛みを落ち着かせるうえで非常に大きな意味があります。ただ、今...

「マッサージって意味あるんですか？」——これは本当に多くの方からいただく質問です。たしかに、受けた瞬間は気持ちいいけれど、帰り道にはもう元どおり。根本改善にはならない。そんな声をこれまで何度も聞いてきました。今日は、この「マッサージは意味が...