朝起きてから、何よりも最初にしたいのが日を浴びること。
ベッドから起き上がったらカーテンを開け、窓を開け、光をいっぱいに浴びる。
朝日は日本人には当たり前。
でも、どの国の人も当たり前にできることではない。
北の暮らしの人たちには、毎年極夜がやってくるという。
フィンランドでは12月〜1月
ノルウェーでは11月中旬〜1月下旬
太陽が出ていたって、暑すぎて朝日が浴びられない国もある。
それに比べたら、日本は豊かだ。
雨の日だって家の照明では全くかなわない光量で人のからだを元気にする。
今までより5分だけ早く起きてみよう。
そして、お水を片手に、コーヒーを片手に、窓際で新鮮な空気を深呼吸でからだに取り込む。
お日さまはいつだってあなたの味方だから。
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