ブログ No.148 糖質制限ダイエットの答えはこれ
こんにちは。北千住のセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。年始からダイエットに励まれている方の中には、「糖質制限ダイエット」をされている、もしくはしようと思っている方もいらっしゃるのでは無いでしょうか。ここ数年で認知も広まり、実践され...
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ブログ No.147 ダイエットのたった一つの本質
こんにちは。北千住のセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。今回は、年始ということでみなさんが最も目標としたいことの一つである『ダイエット』についての話題を一つお届けします。ダイエットに関する情報は今やテレビや雑誌、ネットの記事だけでな...
ブログ No.146 1日5分で始める！無理なく続ける簡単ダイエット法
こんにちは。北千住のセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。スタジオは今日から2025年の営業開始です。皆さんもおそらく今日が仕事始めという方が多いと思います。年末年始はゆっくりとお休みできましたか？新年ということもあり、今年も多くの方...
ブログ No.145 絶対に健康になれないたった一つの考え方
日本のテレビや新聞でよく見かける「〜を食べるとダイエットに良い！」といったうたい文句これ鵜呑みにしている人は絶対に健康になれませんこのような手法は“還元主義”と言われ複雑なことを単一のシンプルな要素にのみ着目して結論づけることを指しますこの...
ブログ No.144 人は刺激と反応の間に選択がある
こんにちは。北千住のstudio SALUSの光次です。私は今まで、冬はただ寒いだけの季節だと思っていました。寝てても寒い。起きても寒い。着替えも寒い。外に出ても、何をしても寒い。体が縮こまってやだなぁ〜。っと、そんな風に冬の時期を過ごして...
ブログ No.143 GHQが日本人から奪ったもの
最近もネットでこんなものを目にしました。「GHQが日本人を弱体化させるために奪ったもの」と言う内容。内容を詳しく見ると（※そうやって見るから、どんどん新しいのが流れてくるw）「１０代の日本人の10人に１人が尿もれに悩まされている」と。また、...
ブログ No.142 フレイル予備軍って何？気をつけたい3つのサインと対策
「フレイル」って聞いたことありますか？フレイルは、年を取るにつれて体や心が弱ってきて、生活が大変になる状態のことです。放っておくと、要介護になりやすくなります。でも、フレイルは予防できるんです！今回は、フレイル予備軍になりやすい人の特徴を3...
ブログ No.141 指導者は銃を持ってはいけない
こんにちは。studio SALUSの光次です。今日は、ちょっとした指導論的な話を。先日、テレビニュースで知ったのですが、柔道教室の先生が合宿中に、10歳の教え子に子醤油を強制的に飲ませるという暴力事件が起こったそうです。指導者本人の供述に...
ブログ No.140 ランニングは悪いわけではないけれど…
何事にもリスクはつきものです。たとえば、バイクに乗るとき、事故に遭うリスクは避けられません。それでも、多くの人がバイクに乗るのは、バイクに乗ることでしか味わえない楽しさや爽快感があるからです。走ること、ランニングも同じです。ランニングをする...
ブログ No.139 その情報で殺される命がある
先日たまたま見ていたNHKのニュースでこんな内容が流れてきました。オーストラリアのとある女性には一人の息子さんがいました。しかし、摂食障害をきっかけに14歳という若さで命を落としたそうです。その背景にはSNSのアルゴリズムで表示される過度な...