昼下がりの午後が、ブラインド越しに柔らかい日差しが部屋を照らす。
窓から差し込む柔らかな日差しが、家具の影を長く引き、穏やかな時間が流れている。
こんな静寂の中で、自分自身と向き合う時間を持つことは、とても贅沢で大切なことだと感じます。
自己受容と自己肯定。
これらは似ているようで全く異なる二つの概念です。
自己受容は、自分の良い面も悪い面も理解し、そのすべてを受け入れることを意味する。
一方で、自己肯定は、自分の良い面も悪い面も関係なく、ありのままの結果を肯定すること。
この違いを考えるとき、私はふと庭の花々を思い出します。
自己受容とは、庭に咲く一つ一つの花をじっくりと観察し、それぞれの美しさと欠点を認識することに似ています。
例えば、バラの花びらの美しさに感嘆しながらも、茎に隠された棘の存在も受け入れる。
それは、「私はこんな良い面もあり、悪い面もある。だから、こうやってトライしてみよう。」と自分自身を理解し、その上で前に進む姿勢とも言えます。
一方、自己肯定は、庭全体を一望し、その全体像を肯定することに似ています。
バラの棘も含めて、それが庭の一部であることを認め、「こんな結果になってしまった。でもそれも私だから」と受け入れる。
それは、結果に焦点を当て、全体を包み込むような優しさを持って自分を見つめることでもあります。
どちらが良いかを決めるのは、心理学者に任せるとして、
私たち自身がどちらのアプローチが生きやすいかを考えるのは有意義だ。
自己受容は、自己理解を深め、行動に確信を持たせる。
逆に、自己肯定は、結果に対する柔軟性を持ち、失敗を恐れずに前進する力を与える。
風がそよぐ庭を眺めながら、自分ならどちらがより生きやすいだろうかと考える。
あなたなら、どちらの方が暮らしやすいだろうか。
自分の内面と対話し、その答えを見つけることができたら、きっと日常の中に穏やかな満足感を見いだせるだろう。
どちらの道を選ぶにせよ、その先には自分自身の成長と幸福が待っているはずだ。
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