ブログ

私たちはよく「習慣が大事」と耳にします。健康のために運動を続けたい、勉強を毎日やりたい、早寝早起きをしたい——そんな目標を立てても、多くの人が三日坊主で終わってしまうのはなぜでしょうか。答えはシンプルで、「意志の力」に頼りすぎているからです...

最近、家計の見直しの一環として、私は月初に「家計簿」と「予算配分」を決めています。お給料は毎月大きく変わるわけではありません。ですから、まずは収入から貯金や投資分、家賃や光熱費、サブスクなどの固定費を引いて、実際に自由に使える金額、いわゆる...

このブログでもたびたび登場する「習慣」という言葉。私は、この習慣の力を心から信じています。なぜなら、私たちは物事をどうしても「気分」でやろうとしてしまうからです。今日はやる気があるから運動しよう、明日は疲れているからやめておこう。そんなふう...

健康にかけるお金は、言ってみれば「前向きな保険料」のようなものです。私たちは誰もが健康保険料を支払っていますが、それはあくまで「病気になったときの補償」。一方で、日々のトレーニングに投じるお金は「病気にならないための備え」として機能します。...

加圧トレーニングと聞くと、「ああ、20年前くらいに流行ったダイエットのやつね」と思う人は多いでしょう。実際、当時はテレビや雑誌で取り上げられ、モデルや芸能人がこぞって取り入れていたことで、一種の“流行のトレーニング”として広まりました。とこ...

健康保険という仕組みを眺めていると、ふとフィットネスクラブの制度とよく似ていることに気づきます。クラブには毎日のように通う人もいれば、入会したもののほとんど足を運ばない人もいる。それでも全員が同じ会費を払い続け、結果として「通わない人のお金...

「よし、今日から頑張るぞ！」──誰でも何かを始めるときには強い気持ちやモチベーションがあります。ジムに通い始める人の多くも、最初はその勢いに背中を押されてスタートします。しかし、多くの人が経験するのは、そのモチベーションが長く続かないという...

フィットネスクラブの料金は月1万円前後が相場。24時間ジムなら7,000円ほど、さらに“コンビニジム”と呼ばれる格安ジムでは3,000円程度から利用できます。こうして見比べれば、確かに「安い」と感じる人が多いでしょう。しかし、この“安さ”の...

一般的に「人生の三大不安」として語られるのが「健康・孤独・貧困」です。これは特定の世代や状況に限った話ではなく、誰もが人生のどこかで直面し得るテーマです。体の不調や病気の不安、周囲との関係が薄れることで感じる孤独、そして将来にわたる経済的な...

ジムやスタジオ、プールを併設した大手フィットネスクラブから、24時間営業のジム、ヨガやピラティスの専門スタジオまで、今や世の中には本当に多くの運動施設があります。表向きには「地域の健康を支える」「フィットネスの価値を高める」といった美しい言...