ブログ

今回は、皆さんもきっと気になっている「脂肪」について、少し掘り下げてお話しします。落としたくてしょうがない、という方も多い脂肪ですが、そもそも脂肪とはどんなものなのか、そして脂肪の種類によって健康への影響がどう違うのか、詳しく見ていきましょ...

今日は健康についての情報をピックアップしながら、分かりやすく解説していく回です。今回のテーマは「グルテン」について。一時期に比べるとだいぶ落ち着いてきましたが、グルテンフリーの食品や健康情報は、今でもよく見かけると思います。「グルテンフリー...

今日は、よくいただくご質問の中から、私なりの見解をお話ししたいと思います。今日のテーマは、「セルフケアが続かない。どうしたら続けられますか?」というご質問についてです。以前、腰痛の話の中で「歯磨きと同じように、セルフケアをしっかり続けていき...

今日は、よくいただく質問にお答えしていきたいと思います。そのご質問とは、「腰痛は治るんですか?」というものです。今日はこのテーマについてお話ししていきます。いきなり結論からお伝えすると、「腰痛が治る」ということについて、多くの方が思い浮かべ...

「1日どれくらい水分を取ればいいですか?」というご質問を実際にいただいたので、その内容を今回シェアしたいと思います。正直にお伝えすると、水分摂取量について、これが絶対の正解というものは存在しません。ネットで検索すると、年齢別・性別で目安が示...

今回は、最近ネットで目にした気になるニュース記事についてお話ししたいと思います。取り上げられていたのは、「タンパク質の取り過ぎで老気が加速する可能性？運動不足の人は今すぐ見直して」という趣旨の記事です。元々は米Forbes（フォーブス）に掲...

これまで3回にわたって、椎間板ヘルニアの基本的な特徴、リスク要因、そして画像診断についてお話ししてきました。シリーズ最終回となる今回は、「治療コンセプト」、つまり薬物療法・手術・保存療法(運動療法や牽引など)に対して、ガイドラインがどのよう...

前回、椎間板ヘルニアの基本的な特徴について「腰椎椎間板ヘルニア診療ガイドライン2021」をもとにお話ししました。今日はその続きとして、「どんな人にヘルニアのリスクが高いのか」というテーマで見ていきたいと思います。まず、ガイドラインには「職業...

こんにちは、スタジオSALUSの光次です。先日、レッスンの合間にメンバーさんとお話ししていたときのことです。スタジオに置いてある骨模型を見て「ここ、赤くなってますけど何ですか?」と聞かれました。それは腰椎の椎間板ヘルニアを表した部分だったん...

ダイエット指導をしていると、「同じように頑張っているはずなのに、なぜこんなに差が出るのだろう」と感じる瞬間があります。今日は、その違いについて改めて考えてみたいと思います。結論から言うと、成功する人は「自分を理解すること」から始めます。一方...