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かつて「人生50年」と言われた時代がありました。それが今や、日本の100歳以上の人口は9万9763人。NHKの報道によれば、これは55年連続で過去最多を更新したことになります。数字の推移を見てみると、その変化は驚くほどです。1963年にはわ...

健康であること。それは、あまりにも当たり前すぎて、普段はそのありがたさを意識することがほとんどありません。風邪をひいた時、怪我をした時、ぎっくり腰で動けなくなった時。そんな時に初めて、私たちは「あの日常がどれほど良かったのか」を痛感します。...

健康情報の世界には、いつの時代も“本当かどうかわからない”話が溢れています。最近ではSNSの発達によって、かつては限られた人の間だけで広まっていたような代替医療が、あっという間に世界中へ拡散されるようになりました。その代表的なもののひとつが...

「しっかり寝たのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」。そんな悩みは誰にでもあります。これまで睡眠は脳が中心になって調整していると考えられてきましたが、近年の研究は少し違う姿を見せ始めています。眠りは脳だけでなく、腸や体内の微生物とも...

ポストに入っているチラシ。多くの人にとっては「すぐ捨てるもの」「不要な紙」と思われがちです。実際、私自身も以前はそう感じていました。ところが驚くことに、現在スタジオに通ってくださっているメンバーさんのほとんどが、実はこの「ポストのチラシ」を...

私たちの生活において、もはや「認知症」という言葉を無視することはできなくなりました。かつては高齢者の一部がかかる病気という印象でしたが、今では誰にとっても現実的なテーマになっています。認知症の特徴は、本人がその自覚を持ちにくい一方で、家族や...

生活習慣病といえば、これまで「高血圧」「喫煙」「食習慣の乱れ」「運動不足」といった要因が中心とされてきました。もちろんこれらが大きなリスクであることに変わりはありません。けれども近年、こうした生活習慣と同じくらいの健康リスクを持つものとして...

「反り腰って悪いんですか？」「でも体操選手やモデルさんはすごく反っていて、あれは良い姿勢なんですよね？」——こうした質問をよく受けます。確かに体操選手は大きく背中を反らせて、美しいアーチを描きますし、モデルさんの立ち姿勢は腰を強調することで...

私たちはよく「人生を悔いなく終えるためには、今を楽しむことが大切だ」という言葉を耳にします。確かに、将来のために今を我慢しすぎるのは、どこか不自然です。食べたいものも食べず、やりたいことも我慢し続けて、気づけば「結局何のための人生だったのか...

私たちはよく「習慣が大事」と耳にします。健康のために運動を続けたい、勉強を毎日やりたい、早寝早起きをしたい——そんな目標を立てても、多くの人が三日坊主で終わってしまうのはなぜでしょうか。答えはシンプルで、「意志の力」に頼りすぎているからです...