ブログ 【No.64】「習慣を身につけるには平均２ヶ月ちょっとかかる」という話
こんにちは！足立区北千住でダイエット、肩こり、腰痛改善セミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。今回は「習慣を身につけるには平均２ヶ月ちょっとかかる」と言うお話を一つ。ここのところ習慣に関連する話を続けていますが、習慣を身につ...
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ブログ 【No.63】「なぜ、習慣を変えると人生が楽になるのか？」という話
こんにちは！足立区北千住でダイエット、肩こり、腰痛改善セミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。今回は「なぜ、習慣を変えると人生が楽になるのか？」と言うお話を一つ。私たちの生活は、日々、様々な選択を迫られていると言われています...
ブログ 【No.62】「健康習慣を阻む5つの考え方とは？〜楽しいから大丈夫〜」という話
こんにちは。足立区北千住にあるセミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。「楽しいから大丈夫」というお話をひとつ。前回は、健康習慣を形成する上で阻む5つの考え方について触れました。その5つはこちら。認知不協和バンドワゴン効果ピー...
ブログ 【No.61】「健康習慣を阻む5つの考え方とは？〜やれと言われると、やりたくなくなる〜」という話
こんにちは。足立区北千住にあるセミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。「やれと言われると、やりたくなくなる」というお話をひとつ。前回は、健康習慣を形成する上で阻む5つの考え方について触れました。その5つはこちら。認知不協和バ...
ブログ 【No.60】「健康習慣を阻む5つの考え方とは？〜ちょっとくらいじゃ、変わらない〜」という話
こんにちは。足立区北千住にあるセミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。「」というお話をひとつ。前回は、健康習慣を形成する上で阻む5つの考え方について触れました。その5つはこちら。認知不協和バンドワゴン効果ピーナッツ効果リアク...
ブログ 【No.59】「健康習慣を阻む5つの考え方とは？〜赤信号、みんなで渡れば怖くない〜」という話
こんにちは。足立区北千住にあるセミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。「」というお話をひとつ。前回は、健康習慣を形成する上で阻む5つの考え方について触れました。その5つはこちら。認知不協和バンドワゴン効果ピーナッツ効果リアク...
ブログ 【No.58】「健康習慣を阻む5つの考え方とは？〜我慢する方が良くないよね〜」という話
こんにちは。足立区北千住にあるセミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。「健康習慣を阻む5つの考え方とは？〜我慢する方が良くないよね〜」というお話をひとつ。私たちが健康的な習慣を身につけようとした時、それを阻むものの代表的なも...
ブログ 【No.57】「生活習慣は自己責任なのか？」という話
こんにちは。足立区北千住にあるセミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。「生活習慣は自己責任なのか？」というお話をひとつ。このブログを読まれている方は、「生活習慣病」という言葉はご存知かと思います。この言葉は、厚生労働省が定義...
ブログ 【No.56】「健康のためにお魚を食べるというのは医科学的に正しいか？」という話
こんにちは。足立区北千住にあるセミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。「健康のためにお魚を食べるというのは医科学的に正しいか？」というお話をひとつ。先日のブログでは死因リスクについて触れましたが、実は、あの死因リスクは１０位...
ブログ 【No.55】「運動を習慣化させるために”意志力”よりも大切なこと」という話
こんにちは。足立区北千住にあるセミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。「運動を習慣化させるために”意志力”よりも大切なこと」というお話をひとつ。多くの人は運動を習慣化することに対してポジティブに捉えているかと思います。現代人...