ブログ No.161 「私たちは座ることで死に至るのである」
こんにちは。足立区北千住の千住仲町ハマノ第一ビル２FにあるセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。前回は『運動は薬だ』について書きました。今回はその続きを少しだけ。運動というと、長距離ランニングやダンベルを持った筋トレなどを私たちは想像...
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ブログ No.160 もうひとつの“かかりつけ”ーー運動は、副作用のない常備薬
こんにちは。北千住のハマノ第一ビル２FにあるセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。最近、SALUSのキャッチコピーを少し変更しました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝もうひとつの”かかりつけ“ーー運動は、副作用のない常備薬＝＝＝＝＝＝＝...
ブログ No.159 朝イチの体重測定がダイエットを成功させる理由
こんにちは。北千住のハマノ第一ビル２FにあるセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。今回も、前回まで引き続き、なかなかダイエットが成功しない方に向けてお届けしていきます。前回は『咀嚼』について取り上げました。※動画でご覧になりたい方はこ...
ブログ No.158 痩せたいなら“噛む”ことから始めよう！ダイエットに効く咀嚼の３つの効果
こんにちは。北千住のハマノ第一ビル２FにあるセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。今回も、前回まで引き続き、なかなかダイエットが成功しない方に向けてお届けしていきます。前回は『水』について取り上げました。（※動画でご覧になりたい方はこ...
ブログ No.157 『自律神経を整える運動・栄養・休養』という勉強会を開催しました
こんにちは。北千住・千住大橋のハマノ第一ビル２FにあるセミパーソナルトレーニングスタジオSALUS（サルース）の光次です。昨日は、スタジオのメンバーさま向け勉強会を実施しました。勉強会は「体の教養」をテーマに月に１回実施し、今回の内容は「自...
ブログ No.156 ダイエット成功のカギは「水」だった！今すぐ始める4つの習慣
こんにちは。北千住のハマノ第一ビル２FにあるセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。今回も、前回まで引き続き、なかなかダイエットが成功しない方に向けてお届けしていきます。前回は『食物繊維』について取り上げました。（※動画でご覧になりたい...
ブログ No.155「ダイエット＝我慢」じゃない！ゆるく変える“食物繊維の習慣”とは？
こんにちは。北千住のセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。今回も、前回まで引き続き、なかなかダイエットが成功しない方に向けてお届けしていきます。「ダイエットって結局、食べなきゃ痩せるの？」そう思いながら、なんとなく糖質を減らしたり、脂...
ブログ No.154 ダイエットは夜の過ごし方が大切
こんにちは。北千住のセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。今回も、前回まで引き続き、なかなかダイエットが成功しない方に向けてお届けしていきます。「糖質ってやっぱり抜いた方がいいの？」「油って太るんじゃないの？」そんな疑問や不安を持ちな...
ブログ No.153 食べながら痩せる黄金比とは？
こんにちは。北千住のセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。今回も、前回まで引き続き、なかなかダイエットが成功しない方に向けてお届けしていきます。「糖質ってやっぱり抜いた方がいいの？」「油って太るんじゃないの？」そんな疑問や不安を持ちな...
ブログ No.152 食べても安心。自分の“予算”を知って痩せるダイエット法
こんにちは。北千住のセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。今回も、前回まで引き続き、なかなかダイエットが成功しない方に向けてお届けしていきます。これまでいろいろと試してきたけれど、思うように成果が出なかった方も、きっと多いと思います。...