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こんにちは。「続けやすさ」と「成果」でおなじみの北千住のセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。昨日、たまたまインスタを見ていた際にとある整体師のリールが流れてきました。その整体師の方はインスタでは結構有名らしく、フォロワーさんも数万人...

こんにちは。北千住のセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。パーソナルトレーニングという言葉を聞くと、みなさんはどんなものを想像されるでしょうか。ダイエット、マッチョ、筋トレ、糖質制限…こんな言葉が、多くの方の頭の中ではイメージされるの...

こんにちは。北千住のセミパーソナルスタジオSALUSの光次です。ブログは久々の投稿です。ここのところ投稿をせずにいたのですが、改めて思ったこととして、ブログをちゃんとやるべきだなと感じたので、改めて出来るだけ毎日時間を見つけて書いていきたい...

こんにちは！足立区北千住でダイエット、肩こり、腰痛改善セミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。今回は「③ご褒美〜ダイエットを頑張らずに続けるための方法〜」と言うお話を一つ。前回は『置き換え』について書きました。今回は「ご褒美...

こんにちは！足立区北千住でダイエット、肩こり、腰痛改善セミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。今回は「②置き換え〜ダイエットを頑張らずに続けるための方法〜」と言うお話を一つ。前回は『二毛作』について書きました。ダイエットは「...

こんにちは！足立区北千住でダイエット、肩こり、腰痛改善セミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。今回は「ダイエットを頑張らずに続けるための方法①二毛作」と言うお話を一つ。前回は、ダイエットを頑張らずに継続するための3つの方法に...

こんにちは！足立区北千住でダイエット、肩こり、腰痛改善セミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。今回は「ダイエットを頑張らずに継続するための3つの方法」と言うお話を一つ。ダイエットのリバウンド率をご存知でしょうか。様々な媒体で...

こんにちは！足立区北千住でダイエット、肩こり、腰痛改善セミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。今回は「習慣を身につけるには平均２ヶ月ちょっとかかる」と言うお話を一つ。ここのところ習慣に関連する話を続けていますが、習慣を身につ...

こんにちは！足立区北千住でダイエット、肩こり、腰痛改善セミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。今回は「なぜ、習慣を変えると人生が楽になるのか？」と言うお話を一つ。私たちの生活は、日々、様々な選択を迫られていると言われています...

こんにちは。足立区北千住にあるセミパーソナルスタジオSALUS〈サルース〉の光次です。「楽しいから大丈夫」というお話をひとつ。前回は、健康習慣を形成する上で阻む5つの考え方について触れました。その5つはこちら。認知不協和バンドワゴン効果ピー...